Зима – время простуд, причиняющих большое неудобство тем, кто привык поддерживать себя в форме. Простые меры профилактики окажут помощь существенно снизить риск заболеть всем, кто занимается спортом в любую погоду.
Специалисты из Германии рекомендуют разминать мускулы перед выходом из дома. «Ступни, лодыжки, колени и икроножные мышцы должны быть подготовлены и согреты посредством несложных упражнений, к примеру, круговых вращений на месте», – рекомендуют они.
Что касается одежды, оптимальнее зимой надевать на себя пара узких слоев. Потому, что отечественное тело охлаждается, отдавая тепло через голову, ее направляться покрывать узкой «дышащей» шапкой.
Тем, кто бегает зимний период, рекомендуют дышать лишь через шнобель. Кроме этого, помните о соответствующей погоде обуви: кроссовки должны быть шипованными, дабы не поскользнуться и не взять травму. Также, обувь должна быть непромокаемой. Расслабляющие по окончании интенсивных пробежек упражнения рекомендуется делать, только переодевшись в сухую одежду.
Дабы не стать жертвой ДТП, всем, кто бегает по вечерам нужно носить заметную в темноте одежду либо мигающий фонарик.
Блуждал от скуки на днях по сети и нашел один интересный и занимательный проект pancer.com.ua, если вам требуется купить тактические кроссовки посетите этот полезный сайт. Заходите не стесняйтесь. Вам там обязательно понравится.