Работник Пекинской реабилитационной поликлиники Лю Чунь назвал самые страшные позы для сна. Его слова приводит РИА Новости ссылаясь на местные СМИ.

Доктор выделил, что привычка засыпать на боку искривляет позвоночник и лишает человека полноценного отдыха. При таком положении поясничные мускулы находятся в напряжении и неспешно теряют эластичность. Это очень плохо воздействует на поясничный отдел позвоночника и в конечном итоге ведет к болям и дискомфорту в пояснице.

Лю Чунь кроме этого не рекомендует дремать на животе, потому, что в таковой позе происходит смещение шейных позвонков, а мускулы остаются напряженными. Это угрожает развитием шейного спондилеза и болей в пояснице. Кроме этого, доктор рекомендует не дремать головой на высокой подушке, дабы не искривлять позвоночник.

Доктор обрисовал две позы, каковые окажут помощь расслабиться и как направляться выспаться. Согласно его точке зрения, в первую очередь направляться подобрать оптимальную по высоте подушку, дабы не изгибались шейные позвонки. «Двумя ногами обхватите другую подушку и согните ноги в коленях приблизительно на 130 градусов, дабы позвоночник был одной горизонтальной прямой линией и мускулы могли быть всецело расслаблены», — порекомендовал он.

Любителям дремать на боку Лю Чунь дал совет класть опору под ногу и руку, каковые находятся в искривленном положении. Он выделил, что людям с болезнями сердца не нужно засыпать на левом боку.

Вот недавно на работе много интересного про чеки на стройматериалы для налоговой узнал и почитал. Думаю и вам стоит на все это посмотреть своими глазами. Это очень интересно.