Создатели необыкновенного комплекса производственной гимнастики для офисных работников разрешают себе легкую иронию по отношению к тем, для кого они трудились. «У нас имеется весьма нехорошая новость для офисных работников», – информируют авторы материала, опубликованного пару дней назад в пресс-релизе Национального университета имени Трумэна. «Она содержится в том, что сейчас ни одному из них не удастся избежать зарядки в офисе под предлогом отсутствия спортивного инвентаря», – продолжают они.

 

Упражнения вправду действенные и нужные, но, основное – они вычислены на применение в качестве спортоборудования офисной мебели.

Упражнение 1. Опустите сиденье офисного стула либо кресла в самое нижнее положение посредством рычага. Держа руки перед собой, медлительно поднимитесь, применяя лишь мускулы ног, и кроме этого медлительно сядьте обратно в кресло. Упражнение направляться повторить 10 раз подряд. При вставании запрещается применять руки для упора.

Упражнение 2. Поднимитесь сзади офисного кресла, держась обеими руками за его спинку. Медлительно отведите одну ногу в сторону, и поднимитесь максимально на цыпочки опорной ногой. Медлительно опустите ногу на пятку. Повторить 10 раз для каждой ноги.

Упражнение 3. Опираясь локтями о край офисного стола сделать пара небольших шажков назад, так дабы поясницы и ноги образовали прямую линию. Выпрямить руки и в один момент подняться на цыпочки. Удерживать такое положение тела в течение не меньше 30 секунд. Повторить упражнение не меньше 4-х раз.

Создатели необыкновенного комплекса офисной гимнастики кроме этого советуют настроить в смартфоне приложение-органайзер так, дабы оно напоминало о необходимости заняться физкультурой пара раз в течение каждого рабочего дня.

Давно пытаетесь найти где можно купить мебель киев по выгодной для вас цене, тогда значит вы еще не были на страничках магазина mebel-paradise.com.ua на котором как раз есть продукция которую вы ищите по выгодным ценам.