Менструальный цикл влияет на спортивную производительность?

Участие в спортивных состязаниях часто замечается как заповедник молодежи и подходящее. В то время как годы от пубертатного периода до молодой взрослой жизни могут быть, когда тела на пике физической подготовки для женщин, на этот раз, оказывается, совпадает с годами, в которых происходит менструация.Увеличенные уровни эстрогена заставляют сухожилия и связки становиться слабыми, потенциально увеличивая риск травмирования.Ранее в этом году, когда британская теннисистка Хизер Уотсон была побеждена в первом раунде Открытого чемпионата Австралии по теннису, она приписала свою производительность «женским вещам», заставив ее страдать от головокружения, тошноты и усталости, когда она попыталась играть.

Аннабель Крофт, бывший теннисист, сказала Би-би-си, что открытость Уотсона была «храбра» и что «женщины действительно страдают в тишине на этом предмете. Это всегда была запретная тема».

Крофт полагает, что влияние менструального цикла на спортивной производительности «последнее табу» на спортивных состязаниях, все же другие преуменьшают его влияние. Британский бегун Паула Рэдклифф в настоящее время держит мировой рекорд для женского марафона, и она побила существующий рекорд в начале своего периода.

«Я побил мировой рекорд, таким образом, это не может быть так большая часть помехи», сказала она Би-би-си, «но несомненно вот почему я имел тесный желудок в заключительной трети расы и не чувствовал себя столь удобным, как я, возможно, сделал».В этом Центре внимания мы занимаемся расследованиями, до какой степени менструальный цикл может влиять на спортивную производительность, а также стратегии исследования смягчения против его эффектов дренирования.Какие симптомы вызываются менструацией?Во-первых, краткое резюме того, что включает менструальный цикл.

Цикл является серией изменений, которые тело женщины проходит каждый месяц, подготавливая ее к возможности беременности. Яйцо выпущено от яичника, и покров матки утолщает (luteal фаза). Если яйцо не оплодотворено перед концом цикла покров матки потерян через влагалище.Вместе с этими изменениями женщины могут также быть затронуты предменструальным синдромом (PMS), проявляющий в эмоциональных, поведенческих и физических симптомах.

Американская Коллегия Акушеров и Гинекологов полагает, что приблизительно 85% менструирующих женщин испытывают по крайней мере один симптом PMS как часть их ежемесячного цикла.Эти симптомы имеют много потенциала, чтобы разрушить производительность спортсменки.

В дополнение к мышечному спазму, который упомянул Рэдклифф, женщины могут испытать физические симптомы, такие как сустав и боль в мышцах, головные боли, увеличение веса и низкоэнергетические уровни.Эмоциональные и поведенческие симптомы, вызванные PMS также, кажутся подрывными к физической активности, особенно на элитных уровнях соревнования, когда даже самые маленькие края могут оказаться решающими. Они включают бессонницу, плохую концентрацию, раздражительность и изменения аппетита.

В настоящее время эксперты не уверены, какие причины PMS, но считается, что изменения в гормональных уровнях и серотонине нейромедиатора могли играть роли в развитии симптомов.Существует также тяжелая форма PMS, известного как предменструальное дисфорическое расстройство (PMDD), имеющий много симптомов выведения из строя, таких как приступы тревоги, чувства отчаяния, еды разгула и отсутствия интереса к ежедневным действиям, вместе с физическими симптомами PMS.

Но до какой степени делают менструация и ее связанные симптомы имеют эффект на женскую способность участвовать в спортивных действиях? Это хорошо документируется, что для некоторых женщин симптомы PMS могут быть достаточно тяжелыми, чтобы вынудить их пропустить дни работы, и таким образом, это выдерживает рассуждать, что они могли также ухудшить женскую способность к осуществлению.Однако получение регулярного осуществления часто рекомендуется как шаг, который женщины могут сделать, чтобы облегчить симптомы PMS. Это означает, что спортсменки должны быть защищены от в полной мере условия?

Доказательства менструации вызывающая производительностьОсуществите физиолога Джейсона Карпа, доктора философии, полагает, что колеблющиеся уровни гормонального прогестерона и эстрогена приводят к физиологическим изменениям в теле во время менструации и что эти изменения усилены осуществлением – особенно, если это интенсивно.PMS может вызвать головокружение, тошноту и мышечные спазмы, которые могли препятствовать некоторой женской спортивной производительности.Изменения тела во время luteal фазы менструального цикла также включают увеличения дыхания и температуры тела. «Более высокая температура тела во время luteal фазы делает его тяжелее, чтобы бежать в высокой температуре, потому что Вы не начинаете потеть, чтобы рассеять высокую температуру, пока Вы не достигли более высокой температуры тела», объясняет Карп.

Увеличенное дыхание во время luteal фазы также означает, что меньше кислорода доступно для мышц, вовлеченных в осуществление, он добавляет, поскольку больше кислорода требуется мышцами, ответственными за дыхание.В 2011, однако, Нью-Йорк Таймс управляла статьей о менструальном цикле и спортивной производительности, цитируя ряд исследований, исследующих гребцов женского пола как доказательство, что женщины не должны быть обеспокоены в том, где они находятся в своем цикле когда дело доходит до спортивной производительности.

Исследователи пришли к заключению, что «обычно менструирующие гребцы женского пола и гребцы женского пола, принимающие [противозачаточные таблетки], таблетки не должны касаться выбора времени их менструального цикла относительно оптимизированной определенной для спорта усталостной производительности».Несмотря на то, что исследования исследовали производительность и конкурентоспособных спортсменов и женщин, гребших для забавы, их результаты сильно ограничены числом изученных участников. Одно исследование вовлекло в общей сложности 15 гребцов, другой всего 11.

Эти исследования показательны из отсутствия качественного исследования в этой области, означая, что эксперты неспособны говорить с уверенностью о полном влиянии менструации на спорте.Доктор Сьюзен Вайт, главный медицинский специалист для Нетбола Австралия, говорит, что это – трудная область к исследованию:«Вещи, которые некоторые женщины связывают с менструальным циклом, как усталость или метеоризм или общая летаргия, трудно измерить.

И даже если мы могли бы измерить их, тогда трудно сказать, что это всего один или комбинация тех симптомов и других внутренних или внешних факторов, которые могут влиять на производительность».Она заявляет, что, в то время как лучшая в мире производительность была зарегистрирована на всех стадиях менструального цикла, одно исследование, проводимое в Италии, указывает, что футболисты женского пола могут больше находиться в опасности от раны прежде и во время их менструальных периодов. «Неясно, было ли это из-за физиологических или психологических факторов или комбинации их», добавляет она.Тихое психологическое сражение

Несмотря на то, что существует отсутствие уверенности от исследователей относительно эффектов менструального цикла, так как Хизер Уотсон подняла предмет было много других спортсменок, выступающих вперед, чтобы разделить их случаи и описать, как менструальный цикл влиял на их производительность.На пресс-конференции чешская теннисистка Петра Квитова согласилась, что «довольно трудно» играть в начале менструального цикла. Бывший первый номер мировой классификации Мартина Навратилова также заявила, что ее игра была затронута.«Вы не хотите использовать его в качестве оправдания», сказала она Би-би-си, «но это может влиять на некоторых игроков в значительной степени.

Я никогда не говорил об этом, но это, конечно, было там».Паула Рэдклифф смогла установить мировой рекорд в то время как на ее периоде. Для Анду Бобби Джорджа, чемпиона прыжка в длину Индии, однако, менструация препятствовала тому, чтобы она преуспела.

Некоторые спортивные состязания требуют, чтобы конкуренты носили определенную униформу, которая могла увеличить психологическое воздействие менструации.«Я был в прекрасной форме любым способом, но период заставил меня чувствовать себя более слабым и не было ничего, что я мог делать с этим», сказал Джордж Scroll.in. «После событий много людей подвергли критике мою производительность, но это не что-то, что я мог когда-либо говорить им».В Индии менструация, как полагают, является еще большим количеством табу, чем в Великобритании и США. Некоторые полагают, что менструальная кровь нечиста, некоторым девочкам не разрешают войти в кухни или сон на матрасах во время их периода, и считается, что 10% девочек полагают, что менструация является болезнью.

Факт, что менструация является запретной темой, может сделать участие в спорте тревожным случаем, особенно когда существует потенциал для него, чтобы вступить в конфликт с правилами определенных игр. Некоторые спортивные униформы, такие как традиционные белые тенниса и обтягивающие брюки верховой езды могут оставить женщин беспокоящимися о возможности «утечки», как Аннабель Крофт выражается.Быть членом спортивной команды может, конечно, помочь с этими проблемами.

Наличие коллег, с которыми можно разделить заботы, кто затронут теми же вещами, может помочь разрушить чувство табу, влияющего на большую часть общества.Фактически, некоторые команды, такие как британский Олимпийский наставник хоккейной команды менструальные циклы их игроков. «Это – что-то, что мы не хотели брать, случайно натыкается», сказал тренер Бен Розенблатт The Guardian. «Вы добираетесь до финала Олимпийские игры, Вы хотите управлять каждым аспектом своей производительности».Член команды Ханна Маклеод заявляет, что самый большой комфорт этого контроля команды – то, что члены команды не должны переносить менструальный цикл в тишине.Разговор продолжается

Кроме социальной поддержки, находящейся в команде, обеспечивает, существуют другие варианты, доступные спортсменкам, чтобы уменьшить эффекты менструации, если они особенно затронуты им.Противозачаточные таблетки и инъекции взяты некоторыми спортсменами, чтобы или управлять, когда их периоды происходят или остановить их полностью. Однако некоторые формы лечения, как известно, влияют на водное задержание, и некоторые содержат компоненты, которые запрещают, как полагают, улучшение производительности.В конечном счете лечение добавляет дальнейший уровень сложности к уже осложненному миру элитных спортивных состязаний уровня.

И так же, как женская спортивная производительность затронута по-другому менструацией, мнения женщин на предмете варьируются так же. Многие соглашаются, что менструация может влиять на производительность, но что это не должно использоваться, чтобы объяснить случаи, когда спортсмены неуспешны.«Это является личным каждому спортсмену, и ни в коем случае не должен это когда-либо использоваться в качестве оправдания, но, одновременно, это действительно имеет эффект», говорит Энн Кеовэзонг, бывший британский теннисист.

Ее карьера была отмечена несколькими травмами колена, выдержанными во время – и приписала Кеовэзонг – менструация.Профессиональная велосипедистка Инга Томпсон сказала CNN, что был риск подрыва женских спортивных способностей через открытость. «Я чувствую себя очень защитным из нашего спорта», сказала она. «Вы не хотите тянуть ‘женскую карту’, потому что мы так упорно боролись за равное представление».

Это ясно, что табу вокруг менструации и сражения за большее равенство размещает спортсменок в трудное положение. Существует много неподтвержденной информации теперь, когда менструация влияет на производительность, но отсутствие клинических данных, чтобы поддержать ее и предоставить ей власть.

Аннабель Крофт полагает, что Хизер Уотсон открыла мировые дебаты о менструации, упрощающей для спортсменов говорить об и обращаться за помощью с любыми проблемами, которые они имеют в будущем. Многие будут надеяться, что эти дебаты распространятся на более прочное клиническое исследование, обращаясь к ограничениям, в настоящее время существующим на элитных спортивных состязаниях.


Назад

Алкогольные напитки, содержащие кофеин, запрещенный в Массачусетсе

Далее

Менструальный цикл может влиять на женскую способность бросить курить

11 комментариев

  1. Dara

    Грубо говоря как-то так

  2. Молодых Никита

    чуркин, чуркин, смешной чудакТы с экрана смотришь снова в огромный залЧуркин, чуркин, великий магНе промолвив даже слова ты все сказал

  3. Tagore

    Не поможет !!! Уже четвертый год поем, а становится только хуже !!! Нужно или гимн менять или власть !!!

  4. Ygglis

    filips412, игнорь его. Судя по комментам, это либо психически нездоровый человек, либо обычный тролль (работник сайта).

  5. Fearlessweaver

    твоё на лопате

  6. Thordidred

    приятного аппетита

  7. Kat

    Согласен с Эмма Эм, если Россия брыкается – это лишь залог того что поптыки Азира мутить с Путишной на стороне остаются тщетными, это очень хорошо.

  8. Kathrigar

    Если “даже” – то это ни о чем.)) Я их просто ем: муксуна, хариуса, сига, ленка, нельму, стерлядь… О, у нас даже раки есть.)

  9. Vudoramar

    Или потому что обокрали? Не?

  10. Седова Варвара

    Мерзкая брехливая рожа!
    Вообще-то в Женеве договорились разоружить незаконные формирования и освободить захваченные админздания, а не вывести украинские войска!!!
    По результатам договоренностей бандиты ДНР выпотрошили депутата Рыбака и студентика, захватили новые здания и города!
    Гниды из паРаши этого "почему-то" не заметили!!!

  11. Панкратов Николай

    Как заипал этот нытик

Добавить комментарий