ночь

Остерегайтесь сонного вождения, поскольку начинается летнее время

Разборки / /

По словам эксперта, переход на летнее время может увеличить риск утомления водителя и аварий, но есть несколько способов снизить опасность.

"Любая смена времени может усугубить сонливость, потому что ваши внутренние часы не приспособились к изменению времени. Это может привести к нарушениям сна, пока ваше тело не привыкнет, что может занять от нескольких дней до недели," сказал Джефф Хикман, научный сотрудник Технического транспортного института Вирджинии в Блэксбурге. …

Остерегайтесь сонного вождения, поскольку начинается летнее времяПодробнее »

Отрицательные эффекты ограничения сна могут сохраняться после одной ночи восстановительного сна

Разборки / /

Исследование в августе. В 1 выпуске журнала Sleep говорится, что доза дополнительного сна в выходные дни может быть хорошим лекарством для взрослых, которые часто ложатся слишком поздно или слишком рано просыпаются в течение рабочей недели. Однако даже 10-часовой ночи в постели может быть недостаточно, чтобы вылечить негативные последствия хронического ограничения сна. …

Отрицательные эффекты ограничения сна могут сохраняться после одной ночи восстановительного снаПодробнее »

Советы по сну летними ночами

Разборки / /

Не позволяйте более продолжительному световому дню нарушать ваш сон.

Эксперты говорят, что лишние часы светового дня летом способствуют возникновению проблем со сном, с которыми сталкиваются многие американцы.

Команда системы здравоохранения Университета Лойолы предлагает советы о том, как хорошо выспаться ночью. …

Советы по сну летними ночамиПодробнее »

Медицинский миф понедельника: вам нужно восемь часов непрерывного сна каждую ночь

Разборки / /

В популярной прессе, а также в семье и друзьях из лучших побуждений нам часто говорят, что для хорошего здоровья мы должны быстро заснуть и крепко спать около восьми часов, иначе мы рискуем получить физическое и психологическое здоровье.

Есть некоторые свидетельства того, что те, кто постоянно ограничивает свой сон менее шести часов, могут иметь повышенный риск сердечно-сосудистых заболеваний, ожирения и диабета. …

Медицинский миф понедельника: вам нужно восемь часов непрерывного сна каждую ночьПодробнее »

Использование подростками мобильных телефонов после сна способствует плохому сну

Разборки / /

Использование современных средств межличностного и массового общения стало неотъемлемой частью молодости. Технологии позволили двум людям общаться друг с другом практически в любом месте и в любое время – привилегия, которой, согласно новым исследованиям, часто злоупотребляют молодые люди и сокращают время сна. …

Использование подростками мобильных телефонов после сна способствует плохому снуПодробнее »

Блог Брикса