При неправильной позе достаточно скоро начинают “ныть” шея, позвоночник, кисти рук деревенеют, глаза устают. В целом работоспособность снижается, дают предупреждение американские эксперты.
Американская академия врачей-ортопедов распространила список рекомендаций, предназначенных для миллионов, если не миллиардов обитателей Земли, которые в силу рабочей необходимости либо по собственному почину на систематической базе продолжительно просиживают за “электронными монстрами”.
В первую очередь, ортопеды рекомендуют занять верную позу за столом, на котором стоит компьютер. Корпус тела направляться держать прямо так, чтобы верхняя часть плеч пребывала на одной условной линии по вертикали с ушами. Откидываться назад либо наклоняться вперед нежелательно, при взоре сбоку плечи должны пребывать на одной вертикальной линии с бедрами. Старайтесь расслабить верхнюю часть рук от плечевого сустава до локтей и держать их ближе к корпусу тела. На протяжении манипуляций на клавиатуре не нужно напрягать запястья и пальцы.
Американские ортопеды также советуют регулярно делать паузы в работе, отходить от стола и держать руки и пальцы в расслабленном состоянии. Крайне важно давать отдых глазам. При каждой возможности отводите взор от экрана.
Последний нужно расположить так, чтобы он минимально отсвечивал. Что касается размещения монитора, то ничего нового в этом американцы не предлагают. Нужно, чтобы монитор стоял от вас на расстоянии, равном условно длине нижней части руки. Экран обязан размешаться прямо перед вашими глазами так, чтобы ваш взор был устремлен солидную часть времени вперед, а не вверх либо вниз.
Врачи-ортопеды США хотят вам помнить об этих нехитрых правилах и по возможности постоянно руководствоваться ими. Не пожалеете.
Сегодня нашел сайт, предоставляющий такую услугу как ремонт компьютеров в Днепропетровске с гарантией, информацию нашел на сайте — it-lider.dp.ua. Цены на ремонт компьютеров в Днепропетровске очень приемлемые. Очень рекомендую посмотреть! Заходите не пожалеете.